Работаю в подходе Internal Family Systems — без давления, без стыда, с уважением к каждой части вас.
Записаться на консультацию →Я верю, что самое важное — жить свою жизнь, а не её версию, созданную из чужих ожиданий.
Но прежде чем творить собственный путь, важно узнать и понять себя. Только из этой точки можно делать по-настоящему свои выборы, видеть свои возможности и создавать жизнь, которая тебе соответствует.
Моя работа — помогать человеку возвращаться к себе: к своей внутренней искре, опоре и собственному пути.
Листайте вправо — темы, с которыми чаще всего приходят
Фоновое беспокойство, которое не отпускает.
Когда привычные опоры пропали, а новые ещё не найдены.
Самокритика, перфекционизм, тихий собственный голос.
Развод, утрата, завершение важного этапа.
Когда еда становится полем внутреннего конфликта.
То, что «досталось» из детства и влияет сегодня.
Наверняка вы замечали: иногда как будто спорите сами с собой. Хотите одного, а делаете другое. Знаете, что правильно, но поступаете иначе — а потом злитесь на себя за это.
all parts welcome
IFS объясняет это просто: внутри каждого из нас не одна личность, а несколько «частей» — разные роли, которые включаются в разных обстоятельствах.
Именно их спор часто и есть источник наших трудностей. У кого-то это выглядит как излишняя осторожность, которая мешает сделать шаг. У кого-то — резкость там, где хотелось бы мягкости. У кого-то — постоянная оглядка на чужие чувства в ущерб своим.
Какой бы ни была эта часть — она не появилась просто так. Когда мы срываемся, отступаем, молчим или реагируем слишком остро — это не значит, что мы плохие или слабые. Это значит, что с какой-то своей частью мы потеряли контакт, и она начинает действовать по-своему, потому что иначе её не слышно.
Работа с методом — это возможность познакомиться с разными частями себя: понять, чего каждая из них на самом деле хочет и чего боится, и научиться договариваться между ними, а не воевать. Тогда решения принимает не самая громкая и не самая испуганная часть — а вы сами, целиком.
Выберите, что вам подходит сейчас
Уже больше двух с половиной лет мы собираемся каждую пятницу. Это пространство, где мы обсуждаем важные и интересные темы, делимся мнениями и историями, слышим друг друга — и берём что-то ценное для себя. Тёплая атмосфера, живой разговор, поддержка.
Как проходят наши встречи — смотрите в Instagram.
Кружок в Instagram →Терапия — процесс уязвимый, и ему важны понятные договорённости. Поэтому прежде чем начать работу, предлагаю ознакомиться с тем, как мы будем строить наше взаимодействие.
Время работы. Работаю в вечернее время по будням, с 18:00 по МСК (9:00–19:00 по времени Мехико, CST, UTC-6). Суббота и воскресенье — выходные.
Перенос и отмена сессии. Отменить сессию можно не позднее чем за 24 часа — иначе она оплачивается полностью. Это правило действует и в обратную сторону: если сессию отменяю я меньше чем за 24 часа, следующая встреча для вас бесплатна.
Переносы в рамках текущей недели — без ограничений и доплат, если предупредить не позднее чем за 2 часа до начала. Я тоже иногда переношу сессию в рамках недели, если возникает такая необходимость.
Оплата. Работаем по предоплате. Для России — перевод на карту Сбербанк или Т-Банк, для Мексики — Plata. Для остальных стран — PayPal или Binance.
С кем я не работаю. Не работаю с детьми и подростками. Также не веду очных клиентов, проживающих в Мехико — только онлайн-формат.
Психолог, IFS-терапевт. Практикую с 2022 года.
Высшее образование — Московский институт психоанализа (МИП), факультет «Психологическое консультирование и психотерапия качества жизни».
Международная сертификация IFS (Internal Family Systems) Level 1.
Повышение квалификации:
— Курс по когнитивно-поведенческой терапии, Ассоциация КПТ РФ
— Курс по групповой терапии, Учебный центр им. Бехтерева
Супервизии. Регулярно прохожу супервизию своей практики.
Профессиональное сообщество. Активный участник сообщества IFS-терапевтов.
Личная терапия. Уже больше 6 лет сама нахожусь в личной терапии. Для меня это принципиально: это позволяет не переносить свои истории на клиентов и оставаться рядом именно с вашим опытом, а не со своим.
Мне 33. Я живу в Мехико, замужем, воспитываю бешеную собаку басенджи и работаю IFS-терапевтом, веду тематические группы и книжный клуб.
По первому образованию я инженер.
Но 6 лет назад всё изменила: ушла с накатанной дороги в строительстве, отправилась в путешествие без обратного билета, сменила страну, профессию и влюбилась — в одного мексиканца и в свою настоящую работу.
Я знаю, что значит идти через «тёмный лес» — не тот, что в красивых сторис, а настоящий.
Когда не знаешь, где твоё, что ты хочешь, и кто говорит в голове: ты или чья-то тень.
Я люблю жизнь: горы, еду, природу, книги, философские разговоры и действие.
Во мне много противоположных частей — я хаос, стремящийся к порядку.
Мечтательная и рассудительная. Творческая и структурная.
Всю жизнь я боролась с этими противоположностями. Хотелось уже навсегда примкнуть к какому-то лагерю.
А потом познакомилась с ними — и поняла: именно они делают меня собой.
Неправильной, но живой. Настоящей. Человечной.
Теперь мне кажется, что в этом и есть моя сила.
И мне хочется, чтобы больше людей познакомились с собой поближе — это правда прекрасно.